((( هـمـســــــــــات الـحـب )))
أهلاً وسهلاً بكم في رحاب همساتنا

وتأكدوا أن ما يكتب ها هنا

ليست أقلامنا إنما أرواحنا

يشرفنا انضمامكم لأسرتنا
((( هـمـســــــــــات الـحـب )))
أهلاً وسهلاً بكم في رحاب همساتنا

وتأكدوا أن ما يكتب ها هنا

ليست أقلامنا إنما أرواحنا

يشرفنا انضمامكم لأسرتنا
((( هـمـســــــــــات الـحـب )))
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لكل عاشق أبكتهُ الحياة
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أهلا وسهلا renad
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 16, 2012 5:38 pm من طرف الصقر

»  من كل بستان زهرة
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 8:02 pm من طرف الشيخ زهير

»  اروع معاني الوان الورد
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالخميس أغسطس 23, 2012 3:50 pm من طرف الشيخ زهير

»  حصرياً اقوي الأناشيد انشودة من زمن وانا احس
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:40 pm من طرف الشيخ زهير

» الورده الحمراء
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:37 pm من طرف الشيخ زهير

» اجمل قصة حب فى العالم ..
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:36 pm من طرف الشيخ زهير

»  هل المجــاملة من الآدب أم من الكذب؟؟
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 10:34 pm من طرف الشيخ زهير

» عيش بقلب محب,وأبتسم بقلب محب,وسامح بقلب محب
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 6:01 am من طرف ام طاهر

» كلمات جميله عن الثقه بالنفس
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 5:55 am من طرف ام طاهر

» استأذنت فتاة أمها بممارسة الزنا فوافقت بشروط
ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 5:42 am من طرف ام طاهر


 

 ما أهمية تناول الألياف؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضوء القمر
عضو نشسط
عضو نشسط
ضوء القمر


ما أهمية تناول الألياف؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100ما أهمية تناول الألياف؟ Right_bar_bleue

الجنس : انثى عدد الهمسات : 404
نقاط : 760
تاريخ التسجيل : 10/12/2011

ما أهمية تناول الألياف؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما أهمية تناول الألياف؟   ما أهمية تناول الألياف؟ I_icon_minitimeالأربعاء يناير 04, 2012 3:01 pm


ما أهمية تناول الألياف؟ Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

ا "يمكن الحصول على كميات مناسبة من الألياف من مصدرين
رئيسيين؛ الأول، الحرص على تناول المنتجات الغذائية النباتية المحتوية على
كميات عالية أو متوسطة من الألياف، مثل الحبوب الكاملة غير المقشرة والبقول
والمكسرات والفواكه والخضار. والثانى، تجنب تناول الأطعمة المعدة من
الحبوب التى تعرضت لعمليات إزالة طبقة القشرة عنها، مثل الخبز أو المكرونة
أو الحلويات، أو غيرها، مما يُصنع باستخدام الطحين الأبيض لحبوب القمح، أو
الدقيق الأبيض.


وعلى سبيل المثال، فإن نصف كوب من بقول الفاصوليا
الجافة ذات شكل الكُلية يحتوى على نحو 8 جرامات من الألياف، بينما يحتوى
نصف كوب من البازلاء على 5 جرامات منها، ومن التين أو التمر على نحو 7
جرامات منها، ومن السبانخ على 4 جرامات منها. وتحتوى ثمرة معتدلة الحجم من
الأرضى شوكى أو الخرشوف، على نحو 7 جرامات من الألياف، ومن البطاطا الحلوة
على نحو 5 جرامات من الألياف، ومن التفاح أو البرتقال على نحو 4 جرامات
منها.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما أهمية تناول الألياف؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احذروا.. تناول الآيس كريم بسرعة "يجمد الدماغ
» تناول السكريات بكثرة يضعف الذاكرة ويجعلنا أغبياء
»  للنساء.. احذرن الإفراط في تناول الحلويات فهو يجعلكن مشعرات بشكل أكبر في مختلف أنحاء الجسم
» تناول اللوز يومياً مفيد لمرضى السكر
» تناول الفاكهة بعد الطعام أشبه بجرعة من السم!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
((( هـمـســــــــــات الـحـب ))) :: حياتنا :: الطب وصحتنا-
انتقل الى: