((( هـمـســــــــــات الـحـب )))
أهلاً وسهلاً بكم في رحاب همساتنا

وتأكدوا أن ما يكتب ها هنا

ليست أقلامنا إنما أرواحنا

يشرفنا انضمامكم لأسرتنا
((( هـمـســــــــــات الـحـب )))
أهلاً وسهلاً بكم في رحاب همساتنا

وتأكدوا أن ما يكتب ها هنا

ليست أقلامنا إنما أرواحنا

يشرفنا انضمامكم لأسرتنا
((( هـمـســــــــــات الـحـب )))
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لكل عاشق أبكتهُ الحياة
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أهلا وسهلا renad
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 16, 2012 5:38 pm من طرف الصقر

»  من كل بستان زهرة
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 8:02 pm من طرف الشيخ زهير

»  اروع معاني الوان الورد
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالخميس أغسطس 23, 2012 3:50 pm من طرف الشيخ زهير

»  حصرياً اقوي الأناشيد انشودة من زمن وانا احس
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:40 pm من طرف الشيخ زهير

» الورده الحمراء
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:37 pm من طرف الشيخ زهير

» اجمل قصة حب فى العالم ..
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:36 pm من طرف الشيخ زهير

»  هل المجــاملة من الآدب أم من الكذب؟؟
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 10:34 pm من طرف الشيخ زهير

» عيش بقلب محب,وأبتسم بقلب محب,وسامح بقلب محب
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 6:01 am من طرف ام طاهر

» كلمات جميله عن الثقه بالنفس
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 5:55 am من طرف ام طاهر

» استأذنت فتاة أمها بممارسة الزنا فوافقت بشروط
أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 5:42 am من طرف ام طاهر


 

 أفضل 5 أطعمة منومة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الصقر
المدير العام
المدير العام
الصقر


أفضل 5 أطعمة منومة Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أفضل 5 أطعمة منومة Right_bar_bleue

رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر عدد الهمسات : 523
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 06/12/2011
العمر : 49

أفضل 5 أطعمة منومة Empty
مُساهمةموضوع: أفضل 5 أطعمة منومة   أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالإثنين فبراير 27, 2012 12:31 pm



أفضل 5 أطعمة منومة Down



1 -الكرز

يساعد تناول حبات الكرز، سواء كانت طازجة أم

مجففة، في النوم بشكل أفضل، فهي تعد

من أفضل المصادر الطبيعية لمادة الميلاتونين،

وهي المادة التي تتحكم في الساعة البيولوجية

الداخلية للجسم وتساهم في تنظيم النوم.



أفضل 5 أطعمة منومة Down



2 - الموز


يحتوي الموز على البوتاسيوم والماغنسيوم، وهما

يساعدان في استرخاء
العضلات، كما أنه يحتوي

على الحمض الأميني L-tryptophan

والذي يتحول
بالأيض إلى مادة 5-HTP في

الدماغ والتي تتحول بدورها هناك إلى مادتي


الميلاتونين والسيروتونين وهي ناقل عصبي

تساعد في تحسين المزاج.



أفضل 5 أطعمة منومة Down

3- الخبز المحمص ( التوست )


وهو أحد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتي

تساعد في إنتاج مادة
الأنسولين في الجسم، وهي

ج
الجسم للتريبتوفان والستيرونين اللذان يساعدان

في استرخاء الدماغ والخلايا
الدماغية ومن ثم

النوم.




أفضل 5 أطعمة منومة Down



4- دقيق الشوفان


مثله مثل الخبز المحمص، أو التوست، فإن تناول

طبق من الشوفان يساهم في رفع
نسبة السكر

في الدم، والتي بدورها تنتج الأنسولين للجسم

فتخرج منها مواد
تساعد في الاسترخاء والنوم

بشكل أفضل.




أفضل 5 أطعمة منومة Down

5- اللبن الدافئ


يعد اللبن من المصادر الغنية بالحمض الأميني

L-typtophan، تماماً مثل
الموز، والذي

يتحول إلى مادة 5-HTP والسيروتونين اللتان

تساهمان بشكل كبير
في استرخاء الدماغ، كما أنه

يعد مصدراً أساسياً للكالسيوم والذي يعد من


المحفزات الجيدة للجسم على النوم والاسترخاء.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://1200.syriaforums.net
ضوء القمر
عضو نشسط
عضو نشسط
ضوء القمر


أفضل 5 أطعمة منومة Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أفضل 5 أطعمة منومة Right_bar_bleue

الجنس : انثى عدد الهمسات : 404
نقاط : 760
تاريخ التسجيل : 10/12/2011

أفضل 5 أطعمة منومة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 5 أطعمة منومة   أفضل 5 أطعمة منومة I_icon_minitimeالإثنين فبراير 27, 2012 2:04 pm


معلومات مفيدة وقيمة جدا

كل الشكر لك ع الفائدة التي قدمتها لنا

دمت بخير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل 5 أطعمة منومة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 10 أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة
» 10 أطعمة تخلص الجسم من السموم
» للطلاب الأعزاء أطعمة تقوي الذاكرة
» قائمة أطعمة للتخلص من الكرش
» أفضل 11 لحظه بالحياة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
((( هـمـســــــــــات الـحـب ))) :: حياتنا :: الطب وصحتنا-
انتقل الى: