الملكة همسة حب
Admin
الجنس :  عدد الهمسات : 836
نقاط : 1508
تاريخ التسجيل : 09/12/2011
العمر : 38
 |  موضوع: دراسة لا تستحم قبل أن تتعرض للشمس  الجمعة ديسمبر 16, 2011 12:47 am | |
| لا تستحم قبل أن تتعرض للشمس
لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية
الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى
فيتامين ( د d).
لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين د والتعرض للشمس منذ أكثر من 2500 سنة .
وللأسف فإن الطعام لا يحتوى على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى لبن الأم ).
لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا حتى يساعدهم ذلك على الوقاية من الإصابة بالسرطان.
ويعتبر زيت كبد السمك أغنى مصدر غذائي بفيتامين د.
وتوجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الزبد والبيض والكبد والتونة والسلمون و
الماكريل والرنجة.
الفيتامين مهم جدا لتوفير وترسيب الكالسيوم.
والأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يؤثر سلبا على صحة العظام والأسنان، لأن هذا | |
|
